Der neue Ratgeber von Dr. Eva Wlodarek ist bei dtv erschienen und trägt den Titel: 50 Tools für mehr Lebensfreude, Gelassenheit, Stärke und Ausstrahlung.
Im Vorwort umreißt die Autorin den Inhalt wie folgt: „was hätten Sie lieber – einen vielseitigen Werkzeugkoffer oder eine Schatztruhe mit wertvollen psychologischen Erkenntnissen? Zum Glück müssen Sie sich nicht entscheiden, denn dieses Buch vereint beides […] Hier finden Sie 50 kompakte, praxisorientierte Anleitungen, die Ihnen helfen, die vielfältigen Herausforderungen des Lebens mit Leichtigkeit und Geschick zu meistern.”
Mehr über die Autorin, das Buch und seinen Inhalt erfährst du in diesem Beitrag.
Über die Autorin
Dr. Eva Wlodarek hat sich als Psychologin, Referentin, Coachin und Autorin von Büchern zu Themen wie Selbstwert, Kommunikation und Glück einen Namen gemacht. Sie war 20 Jahre als beratende Psychologin für die Zeitschrift „Brigitte” aktiv und hat Millionen Leserinnen und Leser erreicht.
Nicht nur durch ihre Bücher, sondern auch auf ihrer Website und ihrem YouTube-Kanal bietet sie praktische Lebenshilfe an. Sie bezeichnet sich selbst als „Psychologin aus Leidenschaft” und „Pionierin der Glücksforschung”. Mehr zu ihrem Lebenslauf und ihrer Ausbildung findest du auf Ihrer Internetseite.
Über das Buch
Der dtv-Verlag beschreibt den Inhalt des Buches wie folgt:
„Das Leben stellt uns oft vor große und kleine Herausforderungen: Wie komme ich mit schwierigen Menschen zurecht? Wie gehe ich mit einer Ablehnung um? Wie überwinde ich Kränkungen und gewinne innere Stärke?
Gerne wären wir darauf gut vorbereitet, und dabei hilft uns die Psychologie. Sie bietet ein hervorragendes Repertoire an Werkzeugen, um solchen Situationen gewachsen zu sein.
Eva Wlodarek, erfahrene Psychotherapeutin und Coach, weiß, was tatsächlich wirkt[.]”
Der Inhalt und Aufbau
Das Buch ist in vier größere Kapitel aufgeteilt:
Kapitel 1 trägt den Titel „Mehr Lebensfreude gewinnen” und beschäftigt sich mit Wegen, wie wir positive Emotionen fördern und unser Leben zufriedener und erfüllter gestalten können.
In Kapitel 2 mit der Überschrift „Besser werden und wirken” geht es darum, wie wir unsere Stärken entfalten, unsere Wirkung auf andere und darum, die eigene Ausstrahlung zu stärken.
Kapitel 3 will uns Werkzeuge an die Hand geben, mit denen wir „Innere Energieräuber stoppen” können, indem wir uns von belastenden Gedanken und Gefühlen befreien.
Im letzten Kapitel geht es darum, wie wir unsere „Soziale Intelligenz steigern”, indem wir einfühlsam kommunizieren und Beziehungen besser gestalten lernen.
Jedes Kapitel beginnt mit einer kurzen Einleitung zum Thema. Darauf folgen dann die psychologischen Werkzeuge, mit denen wir ein bestimmtes Ziel erreichen können.
Bei jedem dieser Werkzeuge wird uns kurz die Situation vorgestellt, die wir womöglich als problematisch und belastend empfinden. Dann werden uns schrittweise die Techniken erläutert, mit denen wir eine Veränderung zum Positiven bewirken können. Am Ende des jeweiligen Abschnitts werden die einzelnen Schritte und Techniken noch einmal in Kurzform zusammengefasst.
Der Ratgeber ist so aufgebaut, dass wir uns aus jedem Bereich die für uns passenden Werkzeuge und Ratschläge heraussuchen können. Wir können also auch „querlesen” und Inhalte überspringen. So wird das Buch zu einem Werkzeugkasten aus dem wir die für unsere Lebenssituation passenden Werkzeuge herausnehmen, wenn wir sie gerade brauchen.
Wir können uns aber auch von Anfang bis Ende mit jedem Werkzeug und Ratschlag beschäftigen, um vorbereitet zu sein, wenn wir in entsprechende Situationen geraten.
Meine Meinung und Fazit
Die Ratschläge in diesem Buch sind lebensnah, praxisorientiert und leicht verständlich. Nicht jeder Ratschlag und nicht jedes Werkzeug werden zu jedem Menschen in der entsprechenden Situation passen. Aber wir finden viele Anregungen, wie wir mit belastenden Situationen, eigenen Unzulänglichkeiten und Herausforderungen besser umgehen können.
So lernen wir Schritt für Schritt, mit dem richtigen Handwerkszeug einem zufriedeneren, glücklicheren Leben mit weniger Belastendem und weniger „Altlasten” näher zu kommen.
Bei der Lektüre und dem Querlesen des Buchs kann (hoffentlich) jeder Leser und jede Leserin das passende psychologische „Werkzeug” finden, um mit dessen Hilfe das eigene Leben Stück für Stück positiv umzugestalten.
Bibliographische Angaben und Bestellmöglichkeit
Dr. Eva Wlodarek: 50 Tools für mehr Lebensfreude, Gelassenheit, Stärke und Ausstrahlung, Verlag dtv, Softcover, 224 Seiten, ISBN 978-3-423-26436-5, Preis: 18 Euro [D]
